Även på den högsta nivån av professionell fotboll, NFL-tränare varje år under miniläger och träningsläger, instruerar spelare hur de ska hantera och hålla en fotboll på rätt sätt. Man skulle kunna tro att efter så många år av att spela samma spel varje år, skulle professionella fotbollsspelare inte behöva lära sig en av fotbollens enklaste principer. Men problemet är att om att hålla och säkra en fotboll var ett koncept så enkelt, varför fumlas då över 100 fotbollar i matcher under varje säsong?

Den här artikeln är tillägnad det enkla konceptet hur man greppar, håller och hanterar en fotboll. Metoderna som lärs ut i den här artikeln är tekniker som lärs ut av några av de bästa tränarna i NFL idag. Om de tillämpas kommer dessa principer att ge läsaren en möjlighet att förbättra sig själv som fotbollsspelare och vara mer pålitlig under kritiska ögonblick av spel.

Grepp

Många tränare och spelare lär att det första greppet om fotbollen är den första indikatorn på om bollen kommer att fumlas eller inte. Att öva och hålla sig konsekvent med hur du först greppar bollen kommer att dramatiskt minska antalet fumbles du kan ådra dig. Faktum är att om du tar en mental anteckning varje gång du rör bollen och placerar händerna på rätt sätt, är det bevisat att antalet troliga fumlar kommer att halveras.

Det rätta sättet att greppa en fotboll görs genom att placera spetsen på pekfingret direkt över bollens spets, medan resten av handen tar tag i så mycket av bollens yta som möjligt. Den återstående ytan av bollen stöds sedan direkt på insidan av handleden och underarmen. Således upprätthåller fingertopparna ner till mitten av underarmen fotbollen under det första greppet.

The Hold

“The Hold” av en fotboll är ibland en diskussion bland tränare i dagens kollegiala och professionella tränare. Vissa tränare anser att du ska hålla fotbollen direkt under armhålan, eller placera bollen mellan underarmen och revbenen. Även om det är legitima tekniker, gillar jag att hänvisa till en fotbollshållning som är en beprövad metod. Det finns bara en spelare i NFL som har minst fumlar under de senaste 5 säsongerna, och det är inte av en slump.

Tiki Barber från New York Giants har varit föregångare när det gäller att implementera och lära ut rätt metod för bollhållning. Hans teknik är enkel: med bollen stadigt greppad med fingrarna och underarmen, lägg fotbollen rakt över bröstet och håll dig för livet. (Det ska se ut som att du sticker dig själv i mitten av bröstet.) Tänk på det som hur du kan hålla ett helt nytt spädbarn. Du kommer inte att hålla henne under dina armar bredvid dina revben. Det bästa och säkraste greppet upprätthålls genom att hålla barnet över bröstet. Under många år verkar denna teknik vara den mest pålitliga och mindre benägna att hosta bort fotbollen samtidigt som den är engagerad med inkommande försvarare.

Handtaget

Sedan de första åren av professionell fotboll till Vince Lombardis dagar har NFL-tränare alltid förstått en enkel sanning om det rätta sättet att hantera en fotboll. När en spelare har grepp och grepp, håll fotbollen i din yttre arm hela tiden.

Denna teknik är baserad på enkla sannolikheter. Tänk på det; en spelare är mer benägna att bli tacklad av en försvarare som jagar inifrån och ut. Av den anledningen varje gång du kör övningar, tränar eller går med en fotboll, skapa en vana att alltid placera fotbollen i din yttre arm. Du kommer att ha mer kontroll och förmåga att skydda fotbollen från att någonsin lossna.

Kom alltid ihåg att spel är förlorade eller vunna genom fumlar. Vill du någonsin vara den där killen som förlorar en Pop Warner, Junior High, High School, College eller NFL-match? Börja förbereda dig NU för att riktigt greppa, hålla och hantera en fotboll!